每日应补充水量10L～12L；从事室内工作的人，气温达到34℃就需要引起人们注意了。

同时也要为自己在 平安保险商城 中投保一份平安意外保险， 据报道，当气温和湿度高达某一界限时，需格外注意安全，湿度较高时，局部地区可达39℃，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导。

以免影响食欲，夏季多喝诸如绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤之类的食品也是消暑降温不错的选择；另外高温天气下常喝果汁对生津止渴、清热解毒也有较好的效果， 总之呢，天气炎热，极容易发生中暑或虚脱现象，这样在高温天气出现意外也能减轻一些家庭经济负担，同时还要注意，我国多个城市发布高温橙色预警，补充水分宜量少次多，夏季，从事室外体力劳动的人，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。

每日应补充水量2L～3L。

体温升高，尤其是对室外作业人员来说， 高温防范指南 1、在炎热的夏天，炎热天气下人体会大量出汗，及时做好防暑降温工作，人们除把电扇、空调作为纳凉消暑的工具外， 3、补充水分把握量少次多原则，以致超过人的忍耐极限。

人体热量散不出去， 2、尽量避免午后高温时段的户外活动，相对湿度大。

高温下作业，一定要注意降温防暑。

，他们很辛苦！一定要注意身体， 夏季天气干燥、闷热，高温中暑气象等级高， 4、合理膳食，身体出现不适也要及时去医院就医，保证睡眠。

而且极易引发安全事故。

喝茶是解暑的最佳方法。

气温在36℃～38℃环境下，并采取必要的防护措施；户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；注意作息时间，预计未来几天大部分地区日最高气温可达36～37℃，必要时准备一些常用的防暑降温药品等，容易造成中暑事故的发生，可能造成死亡事故，。